Mit Smartwatches entspannt durch den Alltag

Smartwatches haben sich in den letzten Jahren von einfachen Erweiterungen des Smartphones zu eigenständigen, vielseitigen Geräten entwickelt, die eine breite Palette von Funktionen bieten. Sie sind mehr als nur Zeitmesser – sie können Gesundheitsdaten überwachen, Fitnessaktivitäten tracken, Zahlungen tätigen, Nachrichten empfangen und sogar Anrufe tätigen.

Herzfrequenzmessung: Die meisten Smartwatches verfügen über einen integrierten Herzfrequenzsensor, der kontinuierlich Deine Herzfrequenz überwacht. Das ist nützlich, um Deine allgemeine Gesundheit im Blick zu behalten und ungewöhnliche Herzfrequenzmuster, wie etwa zu hohe oder zu niedrige Werte, zu erkennen.

Schlafüberwachung: Viele Modelle bieten Schlaftracking, das die verschiedenen Schlafphasen (leichter Schlaf, Tiefschlaf, REM-Schlaf) analysiert und Dir hilft, die Qualität Deines Schlafs zu verstehen und zu verbessern. Einige Smartwatches geben Dir sogar Tipps für besseren Schlaf basierend auf den gesammelten Daten.

Blutsauerstoffmessung (SpO2): Diese Funktion misst den Sauerstoffgehalt in Deinem Blut, was besonders für Menschen mit Atemproblemen, wie z. B. Asthma, oder für Sportler hilfreich ist, die auf ihre Sauerstoffsättigung achten.

EKG-Funktion: Einige Smartwatches, wie die Apple Watch, bieten eine EKG-Funktion, die Herzrhythmusstörungen erkennen kann. Diese Funktion kann potenziell lebensrettend sein, indem sie frühzeitig auf Herzprobleme hinweist.

Stressmanagement: Einige Modelle messen auch Dein Stressniveau durch die Analyse der Herzfrequenzvariabilität und anderer Faktoren. Die Uhr kann Dir dann Atemübungen oder andere Entspannungstechniken vorschlagen, um Deinen Stress zu reduzieren.

Benachrichtigungen Smartwatches zeigen Benachrichtigungen vom Smartphone direkt am Handgelenk an – darunter Anrufe, Nachrichten, E-Mails, Kalendererinnerungen und App-Hinweise. So bleibst Du immer informiert, ohne ständig zum Handy greifen zu müssen.

Kalender & Termine Viele Modelle verfügen über integrierte Kalender-Apps. Damit kannst Du Termine verwalten, Erinnerungen einrichten und rechtzeitig Benachrichtigungen erhalten, wenn ein Meeting ansteht.

Sprachassistenten Sprachassistenten wie Siri, Google Assistant oder Alexa sind oft direkt in Smartwatches integriert. Per Sprachbefehl kannst Du Anrufe tätigen, Nachrichten senden, Musik steuern oder schnell Informationen abrufen.

Musiksteuerung Über die Smartwatch lässt sich die Musikwiedergabe bequem steuern – ob auf dem Smartphone, Kopfhörern oder Bluetooth-Lautsprechern. Viele Modelle unterstützen außerdem das direkte Abspielen von Musik über Streaming-Dienste wie Spotify oder Apple Music.

Aktivitätstracking: Smartwatches zeichnen täglich Schritte, verbrannte Kalorien und den gesamten Bewegungsverlauf auf. Zusätzlich motivieren sie Dich durch regelmäßige Erinnerungen, aktiver zu bleiben – etwa durch Hinweise, zwischendurch aufzustehen und Dich zu bewegen.

Workout-Modi: Die meisten Modelle bieten eine Vielzahl an Trainingsmodi wie Laufen, Radfahren, Schwimmen, Yoga oder Krafttraining. Jeder Modus ist darauf abgestimmt, die jeweilige Sportart möglichst präzise zu erfassen und auszuwerten.

GPS-Tracking: Integriertes GPS ermöglicht exaktes Strecken- und Geschwindigkeits-Tracking bei Outdoor-Aktivitäten wie Laufen, Wandern oder Radfahren – ganz ohne Smartphone.

Wasserdichtigkeit: Viele Smartwatches sind wasserdicht und eignen sich ideal zum Schwimmen. Sie erfassen dabei nicht nur die Zeit im Wasser, sondern auch Distanz, Tempo und Kalorienverbrauch.

Trainingspläne & Ziele: Einige Smartwatches erstellen personalisierte Trainingspläne, die sich automatisch Deinem Fortschritt anpassen. Du kannst individuelle Ziele festlegen, z. B. eine bestimmte Strecke laufen oder eine Kalorienzahl erreichen – die Uhr gibt Dir dazu laufend Feedback.

Telefonieren: Viele Smartwatches sind mit Lautsprechern und Mikrofonen ausgestattet, sodass Anrufe direkt über das Handgelenk geführt werden können. In Kombination mit einer eSIM funktionieren einige Modelle sogar völlig unabhängig vom Smartphone und können als eigenständiges Telefon genutzt werden.

Nachrichten: Nachrichten und E-Mails lassen sich direkt auf der Smartwatch lesen und beantworten. Je nach Modell stehen dafür verschiedene Optionen zur Verfügung – vom Diktieren über die Spracherkennung bis hin zu vorgefertigten Schnellantworten. Das ist besonders praktisch, wenn Du unterwegs bist und Dein Smartphone gerade nicht griffbereit hast.

Besondere Funktionen und Erweiterungen

Neben den Hauptfunktionen bieten Smartwatches oft spezielle Features, die das Nutzererlebnis weiter verbessern.

Navigationshilfe: Viele Smartwatches verfügen über Karten-Apps und GPS, die Dir helfen, Dich zu orientieren und Routen zu planen. Du kannst sogar Schritt-für-Schritt-Anweisungen direkt am Handgelenk erhalten.

Notfallfunktionen: Einige Modelle haben Notruffunktionen, die automatisch Hilfe rufen, wenn die Uhr einen Sturz oder ein gesundheitliches Problem erkennt. Das ist besonders für ältere Menschen oder Personen mit gesundheitlichen Risiken sinnvoll.

Personalisierung & Apps: Smartwatches lassen sich über zahlreiche Apps individuell erweitern. Du kannst spezielle Anwendungen für Deine Bedürfnisse herunterladen – von Fitness-Trackern über Nachrichten-Apps bis hin zu Wetterdiensten.

Zifferblätter & Anpassungen: Die meisten Smartwatches bieten eine große Auswahl an Zifferblättern, die Du nach Deinem Geschmack anpassen kannst. So passt sich die Uhr perfekt Deinem persönlichen Stil an.